O Prazer do Exercício Físico

A atividade física é fundamental para a longevidade. Como diria Edward Derby, "Os que não encontram tempo para o exercício físico, terão que encontrar tempo para as doenças”. Podemos defini-la como: instrução, motivação, incorporação do hábito.

A ação física melhora a circulação sangüínea em todo o organismo, particularmente no cérebro, melhorando a função mental, permitindo ao indivíduo um tempo para si mesmo, melhorando o seu humor e sua auto-estima.

Para a obtenção de mais saúde positiva o desenvolvimento dos componentes da aptidão física que venham dar proteção ao organismo são os mais indicados, pois, vem impedir o aparecimento de distúrbios orgânicos, tais como, as doenças hipocinéticas, que são relacionadas ao estilo de vida sedentária. Os componentes como a capacidade cardio respiratória, força, flexibilidade, resistência muscular localizada e distribuição de gordura corporal, vêm sendo aceitos na atualidade, como os mais necessários trazendo para o indivíduo uma sensação de bem estar, de mais equilíbrio do corpo com a mente e em conseqüência disto maior qualidade de vida.

Já os atributos necessários para o desempenho atlético estão mais relacionados com aqueles componentes fundamentais, que sem os quais, o atleta não consegue executar os movimentos precisos exigidos pela prática esportiva, como por exemplo, uma ginasta ao realizar os movimentos atléticos exigidos por sua modalidade se não tiver boa coordenação, equilíbrio, agilidade, potência e velocidade ficará em desvantagem.

Como uma pessoa se sente é algo que diz respeito a apenas a ela mesma, pois, cada ser humano é um indivíduo único neste planeta. Porém inúmeros estudos vêm comprovar que um estilo de vida saudável pode colaborar para ampliar a forma de viver de cada um proporcionando maior capacidade de se sentir bem em todos os aspectos das diversas dimensões relacionadas ao ser humano.

O importante é escolher uma atividade que você realmente goste e praticá-la com regularidade. O mais difícil é tomar a decisão de começar. Mas depois de 21 dias de exercício, ou prática, o cérebro registra como um hábito e tudo fica mais fácil. Peça ajuda de um profissional para melhorar a sua atividade física.

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Tel: (092) 9140-2431 – Clínica MENTAL SOMÁTICA: 2333-0344 – 3231-1128

É Psicólogo, com Curso de Liderança e Eficiência Pessoal pela SOCIEDADE BRASILEIRA DE ENTUSIASMO. Autor do Projeto ENTUSIASMO AUTÊNTICO: DESENVOLVENDO O PODER PESSOAL. Possui trabalho publicado em Anais e apresentado no XIII Congresso de Iniciação Científica da UNIVERSIDADE FEDERAL DO AMAZONAS - UFAM, com o tema “A HOLÍSTICA COMO BEM-ESTAR EM ADOLESCENTES DA ESCOLA ESTADUAL BRASILEIRO”. Desenvolve Técnicas de Emoções Positivas para a Superação de Emoções Negativas, Palestras, Cursos, Treinamentos, Desenvolve Atendimento Psicológico na Clínica MENTAL SOMÁTICA.

Antônio Fernando Santos S Júnior

Psicólogo

CRP 01/10.123

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