GASES: Mudança de hábito pode ajudar a resolver o problema

Os gases intestinais  são formados pela fermentação de alimentos acumulados no intestino. O resultado desse processo é uma produção de cerca de três litros de gases por dia, que devem ser eliminados pelo organismo. No entanto, muitas pessoas tem dificuldades de eliminar esses gases de forma natural. É o caso da psicóloga Adriana Korthandt. Ela viaja muito ao exterior a trabalho e isso piora o problema:

" Eu vou muitas vezes à Africa, América Central, Europa, e todas essas alterações na alimentação provocam em mim um desconforto muito grande. E isso eu não consigo mudar porque é o meu trabalho. Eu posso prestar atenção na qualidade da alimentação, mas eu tenho muito pouco controle sobre isso. "

De acordo com o chefe do Departamento de Gastroenterologia do Hospital Federal  da Lagoa, Luis Artur Juruena, além da má alimentação, viajar de avião também aumenta a produção de gases. Segundo ele, passar horas sentado na mesma posição prejudica os movimentos intestinais.

"No caso da viagem não é exatamente a altitude. Eu diria que o cuidado maior é o que se alimentar antes de viajar. É importante uma dieta sem substâncias que produzam muitos gases principalmente em viagens longas de 10, 12 horas de duração para o exterior. E a postura também, que a gente fica cada vez mais nos aviões de hoje."

O gastroenterologista Luis Artur Juruena dá dicas para evitar o  acúmulo de gases no organismo:

" Evitar comer em pé, comer devagar. Hoje você pode fazer um prato nutricionalmente bem distribuído, evitar misturar carboidratos, por exemplo, arroz com batata e tomar líquidos junto com as refeições. Isso é ruim, aumenta muito a produção de gases."

Luis Artur Jururena explicou também que os  medicamentos podem aliviar o desconforto do volume abdominal, mas não devem ser utilizados sem orientação médica. Além disso, praticar exercícios físicos também favorece a diminuição dos gases.
Reportagem, Débora Rocha

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