14 de novembro – O Dia Mundial do Diabetes, comemorado em 14 de novembro, é uma data estabelecida pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) e pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para aumentar a conscientização sobre a crescente prevalência do diabetes e a necessidade de estratégias eficazes de prevenção e tratamento.
O diabetes é uma doença crônica que resulta em níveis elevados de glicose no sangue e afeta milhões globalmente. A iniciativa busca não apenas educar sobre a adoção de estilos de vida saudáveis para prevenir a doença, mas também oferecer apoio aos que convivem com essa condição.
Tipos e Sintomas de Diabetes:
Diabetes Tipo 1: Apresenta sintomas como poliúria, polidipsia, polifagia e perda de peso involuntária.
Diabetes Tipo 2: Pode ser menos sintomático, mas inclui aumento de peso, infecções frequentes, fadiga e dificuldade para completar tarefas.
Fatores de Risco:
Estilo de vida sedentário;
Consumo excessivo de álcool e sal;
Obesidade;
Hipertensão;
História familiar de diabetes.
Prevenção e Tratamento:
Um estudo do NIDDR sugere que a perda de peso, exercícios físicos regulares, alimentação com menos gordura e carboidratos e um estilo de vida saudável podem retardar ou prevenir o diabetes Tipo 2 em indivíduos predispostos. A gestão do estresse e a manutenção de um sono adequado são igualmente cruciais.
Relação com Hormônios:
Distúrbios hormonais, como hipogonadismo e alterações na menopausa, podem aumentar o risco de desenvolver diabetes.
Nutrição e Alimentação:
Uma dieta equilibrada, rica em fibras e com consumo controlado de carboidratos, é essencial. Alimentos integrais, proteínas magras, e gorduras saudáveis são recomendados, enquanto açúcares adicionados, alimentos processados, grãos refinados e alimentos ricos em sódio devem ser limitados.
Diabetes Gestacional:
Essa condição ocorre durante a gravidez e exige monitoramento rigoroso da glicose, dieta balanceada e, em alguns casos, uso de insulina.
Saúde Mental:
Pessoas com diabetes enfrentam desafios emocionais significativos, incluindo ansiedade e depressão, devido às restrições e mudanças de estilo de vida impostas pela doença.
Exercício Físico:
Atividades físicas, especialmente treinamentos de força, são fundamentais para controlar a glicose sanguínea, melhorar a sensibilidade à insulina e auxiliar na perda de peso.
Este dia serve como um lembrete crucial da necessidade de atenção contínua à prevenção, diagnóstico precoce e tratamento eficaz do diabetes, visando melhorar a qualidade de vida dos afetados e reduzir o risco de complicações graves.
